女生篮球提高课教学大纲 - 通选课教学大纲
发布时间: 2013-06-22 浏览次数: 52
 

女生篮球提高课教学大纲

 课程简介:

篮球提高课,通过教学与练习的过程,使学生增强篮球意识,增进学生的身心健康,基本掌握篮球运动的基本知识、基本技术和技能,促进篮球运动技术水平的提高。具有参与篮球运动的能力,既能培养学生掌握开展班级课外篮球竞赛活动的一般组织手段与方法的能力;又能培养学生良好的爱国主义、集体主义、勇敢顽强、积极进取的精神和良好的体育道德风尚、体育意识、体育观念,提高体育文化素质;还可以激发学生的篮球兴趣、发展个性、陶冶情操、全面发展身体素质、增强体质、促进身心正常发育和机能的正常发展。

课程编号:1511276

课程名称:女生篮球提高课 (Girls Basketball Advanced Course)

课程类型: 通识选修课

学    时: 16                    学    分:1

开课学期:2-8

开课对象:全体女生

先修课程:无

执笔人:崔伟                    审校人:

二、教学目的

(一)使学生掌握篮球的基本技术、战术,明确篮球的规则裁判法。

(二)提高学生的身体素质,使学生在运动中掌握健身的方法,达到终身锻炼的目的。

(三)培养学生热爱祖国,不怕吃苦,勇敢顽强的优秀品质。

三、教材

1.推荐教材:《篮球》

四、教学内容

(一)理论部分

1.篮球运动发展史及趋势(篮球运动简介)。

2.篮球规则演变及裁判法。

3.篮球专项身体素质训练法。

4.篮球运动的竞赛与组织安排。

(二)基本技术

1.移动:急停,急起,跨步,转身,变速跑,变向跑,侧身跑,(前,后,侧)滑步,后撤步。

2.传接球:双手胸前传接球,单手肩上传接球,双手头上传接球,反弹传接球。

3.投篮:原地单手肩上投篮,行进间单手肩上投篮,行进间单手低手投篮。

4.运球:运球急起急停,体前变向运球,运球后转身,背后运球。

5.突破:运球突破,持球突破。

6.篮板球:防守篮板球,进攻篮板球。

7.个人防守:防持球队员,打,抢断球,防徒手队员。

(三)基本战术

1.进攻战术:传切配合,突分配合,掩护配合,策应配合,快攻配合,进攻半场人

盯人防守。

2.防守战术:挤过,穿过,交换,关门,防快攻(封一传,堵接应,少防多)半场

人盯人防守,混合防守。

(四)组合练习

1.原地高低变换运球、体前左、右手交替运球、体侧前后运球。

2.一攻一防急停急起运球练习。

3.进攻与防守组合练习。

五、身体素质

(一)   一般身体素质:《学生体质健康标准》规定项目。

(二)   专项身体素质。

1.速度

小步跑,高抬腿跑,后踢腿跑,原地快速跑突然变加速跑;传球和运球的接力比

赛,利用篮球场内的各条线,做快速折线跑,弧线跑及转身跑等。

2.灵敏

快跑中拾起地面静止球或地滚球,徒手或运球绕过各种障碍的接力跑比赛。

3.耐力

400米,800米变速跑,全场往返快速运球上篮。

4.力量

手指,腕力量,上肢力量,下肢力量,腰腹力量。

5.弹跳

蛙跳,三级跳,多级跳和跳台阶。

6.柔韧性练习:

肋木压腿,压肩,下腰,分腿体前屈,侧踢腿,后踢腿。

六、教法建议

实践教学法。

七、考试内容、方法、评分标准

(一)   考核的依据

以本课程教学大纲内容为依据。

(二) 考核种类及成绩比例

1.  平时考核:包括学习态度与出勤(5%)、心理健康与社会适应(5%)、60分及

格,100分满分 ,占总成绩的(10%)。

2.期末考核:由体育部批准并组织教师进行考核,其成绩占总成绩的90% 。

(三)考核内容,方式与要求

1.  基本技术考核内容

基本技战术和比赛。

2.考核形式

期末考核由考核小组对学生的基本技术、比赛、裁判进行综合评定, 60分及格,

100分为满分。各项平均分为技术考核的成绩,占学科总成绩的90%。

 

评分标准:

分值

技  评  标  准

比例

90――100

技术娴熟,动作标准,圆满完成动作。

10

80――89

技术较娴熟,动作较标准,较圆满完成动作。

35

70――79

技术较熟练,动作不太标准,基本完成动作。

40

60――69

技术不熟练,动作不标准,基本完成动作。

10

60分以下

有失误,不能完成动作。

3―5

备  注

80分以上原则不得超额。

 

(四)运动参与(5%)

成  绩

5

4

3

2

1

0

出勤次数

12

11

10

9

8

8以下

(五)心理健康与社会适应(5%)

成绩

标    准

比例

5

上课认真,练习积极性高,身体素质好,技术水平进步显著,能发挥模范带头作用。

10

4

上课认真,练习积极性高,身体素质好,技术水平有提高。

45

3

上课认真,练习积极性高,身体素质好,技术水平有进步。

30

2

能够正常上课,积极参加练习。

10

1

能够正常跟班上课。

5

八、教材时数分配表

学  期

2-8

 

总时数

16

 

基本技战术

12

 

复  习

2

 

考  试

2

 

备注

技术教学时数占80%,其余20%为一般和专项身体素质练习时间。

九、教学进度表

课次

内容

2-8   学    期

基本技战术

 

 

复  习

 

 

 

 

 

 

 

考  试

 

 

 

 

 

 

 

备  注

1、☆第二次理论课雨天上。2、☆理论考试时间、地点另定。3、⊙假期与恶劣天气。

十、教学日历

课次

专 项 内 容 及 要 求

身体素质、学习个人防守技术内容及要求

2-8    学    期

第一次课

一、介绍体育理论知识。

1.  篮球运动简介。

2.  篮球运动的基本技术,战术简介。

3.  篮球规则演变及裁判法简介。 

灵敏素质练习

第二次课

1.  复习基本步伐,体前变向运球,后转身运球。

2.  复习高低运球及低手上篮,行进间单手肩上投篮。

力量素质练习

第三次课

1.  复习上次课内容。

2.  学习行进间三人“∞”传球上篮。

耐力素质练习

第四次课

1.  复习行进间三人“∞”传球上篮。

2.  学习快攻配合,侧掩护。

柔韧素质练习

第五次课

1.复习快攻配合,侧掩护。

2.教学比赛。

力量素质练习

第六次课

1.  复习行进间单手低手投篮,双手胸前传接球。

2.  学习持球突破。

3.  教学比赛

速度素质练习

第七次课

复习考试内容。

 

第八次课

考试。

 

十一、身体素质练习内容与要求

学期

课次

练  习  内  容  与  要  求

2-8

 

 

1

灵敏练习:快跑中拾起地面静止球或地滚球,徒手或运球绕过各种障碍的接力跑比赛。

要求:练习者要动作一致、协调。

2

力量练习:俯卧撑。

要求:手臂一定要伸直后再做向下的动作。

3

耐力练习:400米,800米变速跑,全场往返快速运球上篮。

要求:量和强度要适宜。

4

柔韧练习:压腿、劈腿、摆腿;各种拉肩、压肩方法。

要求:拉伸尽量要到身体肢体的极限。

5

力量练习: 30米以下的单、双脚立定三级跳、五级跳、十级跳等各种形式跨步跳。

要求:分好组,听口令,完成后,稍休息,继续做。

6

速度练习:小步跑,高抬腿跑,后踢腿跑,原地快速跑突然变加速跑;利用篮球场内的各条线,做快速折线跑,弧线跑及转身跑等。

要求:速度快,启动快。

备  注

身体素质教学与练习的时间占每次上课时间的20%。自由安排具体的练习时间段。