软式排球课教学大纲 - 通选课教学大纲
发布时间: 2013-06-22 浏览次数: 72
 

软式排球课教学大纲

一  课程简介:

 软式排球起源于二十世纪八十年代,九十年代中期传入我国。软式排球作为一项新兴

体育运动项目已在我国大力开展并已得到迅速普及。作为排球运动家族新成员能很快被我国各级学校所接受,应得益于软式排球的特点和健身性、趣味性及灵活的规则,派生于硬式排球却又区别硬式排球。软式排球运动符合学校体育实施健康第一、以人为本、全员参与的教改方向,满足社会各界、各团体开展大众化的群众体育竞技比赛的要求,已成为学校素质教育及全民健身运动的重要手段和内容,具有深厚的群众基础和强大的生命力。女生软式排球课主要学习软式排球传球、垫球、发球等基本技术,加强各基本技术之间的配合、串联,培养战术意识。通过学习使学生掌握基本技术、战术、比赛规则及锻炼方法;经常参与软式排球运动可以发展人的力量、速度、灵敏等多项身体素质;提高中枢神经系统和内脏器官的机能;培养勇猛、顽强的作风和集体意识。增强学生的体质,培养学生坚强的意识品质;提高学生适应环境的能力。同时使学生掌握一种科学锻炼身体的方法,为学生的终身体育锻炼打下良好的基础。

课程编码: 1511271 

课程名称:女生软式排球           ( Girls  Soft  Volleyball )

课程性质: 通识选修课

学    时: 16学时                学    分:1

开课学期:2―8学期

先修课程:无

开课对象:全体学生

执笔人:    刘建敏                    审校人:   

二、教学目的

1.基本掌握软式排球传球、垫球、发球等基本技术,加强各基本技术之间的配合、串联、培养战术意识。

2.在发展一般身体素质的基础上,加强专项素质的训练,增强学生体质。
3.初步了解排球竞赛规则和组织竞赛方法,培养部分学生能担任竞赛裁判工作。
4.培养学生集体主义精神,树立高尚的体育道德和勇敢顽强的良好作风。

三、教材

1.推荐教材:《体育与健康》

2.参考教材:《软式排球》

四、教学内容

(一)   理论知识

1.软式排球运动概述。

2.软式排球技战术分析。

3.软式排球竞赛规则与裁判法简介。

(二)   基本技术

1.准备姿势与移动。

2.传球 :正面双手传球。

3.垫球:正面双手垫球。

4.发球:正面下手发球、侧面下手发球。

5.扣球:介绍正面扣球。

6.拦网:介绍单人拦网。

(三)   基本战术

1.“中一二”接发球进攻阵形。

2.“边一二”接发球进攻阵形。

(四)组合练习

1.发球、垫球、传球组合练习。

2.扣球、防守组合练习。

五、身体素质

(一)一般身体素质:《学生体质健康标准》规定项目。

(二)专项身体素质。

1.速度

(1) 3米往返移动。

(2) 30米冲刺跑。

2.耐力

(1)速度耐力:全场折返跑。

(2)弹跳耐力。

3.力量

(1)上肢力量。

(2)下肢力量。

(3)腰腹肌力量。

六、教法建议

(一)通过教学使学生明确学习目的、端正学习态度。

(二)通过直观教学法、语言教学法、完整法和分解法等多样教学手段激发学生学习兴趣,使学生建立正确的技术动作概念。

(三)贯彻巩固性原则,反复练习,增加触球次数,形成牢固的技术定型。

(四)在教学中因人而异,注意学生的个体差异,使不同特点的学生得到高效率发展。

七、考试内容、方法、评分标准

(一)平时出勤及课堂表现10%。

(二)专项技术考试90%。

内容: 两人对传、两人对垫;发球。

方法: 传、垫球任选一项,发球每人10次。

要求: 传、垫球至少30次,否则技评不及格。

评分标准:

分值

技  评  标  准

比例

 

90――100

各项技术动作正确,传、垫球移动到位,动作熟练、协调,出球稳定。

10

 

80――89

各项技术动作正确,动作较熟练、协调,出球较稳定。

35

 

70――79

各项技术动作较正确,传、垫球移动不到位,动作协调性差,动作无明显错误。

40

 

60――69

各项技术动作不是很正确,传送动作协调性差,出球不稳,有较明显错误。

10

 

60分以下

各项技术动作生疏僵硬,出现严重错误,协调性差,出球不稳。

3―5

 

备  注

80分以上不得超额。

八、学时分配表

总时数

16

理  论

2

传  球

2

垫  球

2

发  球

2

扣球

1

拦网

1

组合练习

2

教学比赛

2

考  试

2

备注

技术教学时数占80%,其余20%为一般和专项身体素质练习时间

 

九、教学进度表

课次

内容

理  论

 

 

 

 

 

 

 

传  球

 

 

 

 

 

 

垫  球

 

 

 

 

 

 

发  球

 

 

 

 

 

 

扣  球

 

 

 

 

 

 

 

拦  网

 

 

 

 

 

 

 

组合练习

 

 

 

 

 

 

教学比赛

 

 

 

 

 

 

考  试

 

 

 

 

 

 

 

 

十、教学日历

课次

           

素质内容

第一次课

理论课:1. 软式排球运动概述 。

2. 软式排球技战术分析。

3. 软式排球竞赛规则与裁判法简介。

灵敏素质练习

第二次课

1.       学习准备姿势和移动。

2.       学习正面双手垫球。

力量素质练习

第三次课

1.       复习移动、正面双手垫球。

2.       学习正面下手发球。

耐力素质练习

第四次课

1.       复习正面双手垫球。

2.       复习正面下手发球,介绍侧面下手发球。

3.       学习正面双手传球。

柔韧素质练习

第五次课

1.       复习正面双手传球、双手垫球。

2.       发球、垫球、传球组合练习。

3.       介绍正面扣球技术。

力量素质练习

第六次课

1.       发球、垫球、传球组合练习。

2.       介绍单人拦网技术。

3.       学习“中一二”进攻战术。

4.       教学比赛。

速度素质练习

第七次课

1. 复习正面双手传球、正面双手垫球技术。

2. 复习下手发球技术。

3. 教学比赛。

 

 

第八次课

考试:1. 传球、垫球任选一项。

2. 发球。

 

 

十一、专项身体素质练习内容与要求

学期

课次

练  习  内  容  与  要  求

 

2-8

 

 

1

灵敏练习:折回跑15×4两组。

要求: 速度快,启动快,摸线返回。

2

力量练习:蛙跳15米×4组。

要求: 连续跳,不停顿。

3

耐力练习:800米×2组。

要求:70%的强度完成。

4

柔韧练习:各种拉伸柔韧性练习。

要求:两人一组互相帮助完成。

5

力量练习:俯卧撑10个×2组。

要求:动作标准,一起完成。

6

速度练习:30米×4组。

要求:速度快,全力冲刺。

备  注

身体素质教学与练习的时间占每次上课时间的20%。

自由安排具体的练习时间段。