形体训练课教学大纲 - 通选课教学大纲
发布时间: 2013-06-22 浏览次数: 213
 

形体训练课教学大纲

一  课程简介:

形体训练是以人体科学理论为基础,通过各种身体练习提高人体良好形态的控制能力和表现能力以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操。它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。开设此课的目的主要是:1.改变和调整原始姿态,纠正不良体态,规范身体的基本姿态,掌握正确的站、坐、卧、行走的方法,培养端正的仪表;2.克服害羞、胆怯心理,提高自我表现力和表演能力,提高鉴赏美的能力,培养学生的自信心;3.锻炼身体、陶冶情操,丰富学生的精神生活,提高韵律感、节奏感、提高身体的协调能力;4.丰富想象力和创造力,培养创造性的思维方式,培养团结协作精神;5.培养高雅气质和良好风度,培养学生“美的意识”,使其养成注重形体美的习惯,而形体课的教学,涵盖了艺术教育、体育教育、美育教育的内容,对现代学生身心的完美发展意义重大。

课程编号:1511275

课程名称:形体训练      (Body  Educate)   

课程类型: 通识选修课

学    时: 16               学分:1

开课学期:每学年2-8学期

开课对象:全校女生

先修课程: 无

执笔人:吕思泓           审校人:

二、教学目的

(一)使学生了解有关形体训练的基本知识,掌握基本技术和技能。

(二)养成良好的基本姿态、培养美的意识。

(三)提高柔韧和协调素质以及动作的节奏感。

三、教材

1.  推荐教材:《形体训练教程》。

2.  参考教材:《艺术体操》。

四、教学内容

(一)   理论知识

1.什么是形体训练。

2.形体训练在美育中的意义。

(二)   基本技术

1.地上练习的主要内容及技术要求。

2.扶把练习的主要内容及技术要求。

3.基本姿态和舞姿造型的动作介绍。

4.基本舞步教法

(1) 柔软步。

(2) 足尖步。

(3) 滚动步。

(4) 变换步。

(5) 弹簧步。

(6) 华尔兹步。

(7) 柔软跑。

五、身体素质

1.柔韧。

2.灵敏。

3.耐力。

4.力量。

六、教法建议

(一)本课程以技术教学为主,除规定的理论课程外教师必须在技术教学过程中贯彻有关形体训练的教学组织、教学手段与方法等基本知识以加深学生对形体训练体系的了解。

(二)本大纲技术内容包括五个部分,其中扶把练习、基本姿态和舞姿以及基本舞步是教学的重点,学生必须掌握各部分所编排的组合动作并通过考核。

(三)本大纲技术内容中的地上练习是培养良好姿态、发展身体素质和进行热身练习的主要手段,应切实贯彻、注重实效。

(四)技术内容中的身体素质练习,能够促进身体正常发育,增强体质,提高身体活动能力,使身体得到全面的发展,每次课应安排适量内容。

(五)技术内容中的双人舞练习是介绍性教材,用于课的结束部分活跃课堂气氛,培养学生相互配合协同舞蹈的能力。

七、考核内容、方法与评分标准

(一)考核的依据

以本课程教学大纲内容为依据。

(二)   考核种类及成绩比例

1.平时考核:包括学习态度与出勤(5%)、心理健康与社会适应(5%),60分及格,100分为满分。占总成绩的10%。

2.期末考核:由体育部组织教师进行考核,其成绩占总成绩的90%。

(三)考核内容、方式与要求

1.技术考核内容

(1)舞姿组合    4/4  8×8

(2)柔软步组合  4/4  8×8

(3)足尖步组合  4/4  8×8

(4)变换步组合  3/4  8×8

(5)弹簧步组合  2/4  8×4

(6)华尔兹组合  3/4  8×2

2.考核形式

期末考核仅进行技术评定,由考核小组根据大纲规定的考核内容对学生所完成的各

组合动作进行评分,60分及格,100分为满分。各组合动作的平均分为技术考核的成绩,占学科总成绩的90%。

3.评分标准:

分值

技   评   标  

比例

90~100

动作规范,节奏感好,姿态优美,具有艺术表现力。

10

80~89

动作比较准确,节拍清楚,注意手、眼、身体和步法的协调配合。表现力较好。

35

70~79

动作较准确熟练,有个别动作错误或个别动作与音乐不一致;表现力一般。

40

60~69

组合动作出现显著错误或节拍配合有一个8拍以下的错误,能按音乐完成各组合动作,注意基本姿态,动作基本正确。

10

60分以下

组合动作出现严重错误或有一个8拍以上的动作中断未能按音乐完成动作,基本姿态差,动作不正确。

3~5

备 

80分以上原则不得超额。

(四)运动参与(5%)

成  绩

5

4

3

2

1

0

出勤次数

8

7

6

5

4

4次以下

(五)心理健康与社会适应(5%)

成绩

标    准

比例

5

上课认真,练习积极性高,身体素质好,技术水平进步显著,能发挥模范带头作用。

10

4

上课认真,练习积极性高,身体素质好,技术水平有提高。

45

3

上课认真,练习积极性高,身体素质好,技术水平有进步。

30

2

能够正常上课,积极参加练习。

10

1

能够正常跟班上课。

5

八、教材时数分配表

学  期

2-8

总时数

16

技术

12

复习

2

考  试

2

备注

技术教学时数占80%,其余20%为一般和专项身体素质练习时间。

九、教学进度表

课次

内容

理  论

 

 

 

 

 

 

 

技术

 

 

复习

 

 

 

 

 

 

 

考  试

 

 

 

 

 

 

 

十、教学日历

课  次

教学内容与进度

素质内容

第一次课

1. 简介形体训练的意义、任务和对学生的要求。

2. 介绍地上练习:坐姿练习、跪姿练习、卧姿练习。

3. 基本姿态:基本站立、基本手型和手位变化。

柔韧素质练习

第二次课

1. 复习地上练习和基本姿态。

2. 学习手臂的举、落,臂的摆动和波浪。

3. 学习移重心和躯干波浪:包括向前、向后、向侧移重心和波浪。

灵敏素质练习

第三次课

1. 复习地上练习、基本姿态和舞姿造型。

2. 学习扶把练习:站立、擦地绷脚、蹲、踢腿、压腿、耗腿。

力量素质练习

第四次课

1. 复习扶把练习内容。

2. 学习基本舞步之柔软步、足尖步。

耐力素质练习

第五次课

1. 复习扶把练习内容和基本舞步之柔软步和足尖步。

2. 学习基本舞步之弹簧步、变换步。

柔韧素质练习

第六次课

1.  复习基本舞步之柔软步、足尖步、弹簧步和变换步。

2.  学习基本舞步之华尔兹。

力量素质练习

第七次课

1. 复习舞姿组合。

2. 复习基本舞步。

力量素质练习

第八次课

考试:1.舞姿组合。

2.基本舞步之柔软步、足尖步、弹簧步、变换步、华尔兹。

 

十一、身体素质练习内容与要求

学期

次课

练  习  内  容  与  要  求

 

2-8

 

 

1

柔韧练习:向前、向后、向旁压腿。

要求:以腰为轴,胸背挺直,躯干向被压腿充分弯曲,被压腿直膝勾脚。

2

灵敏练习:两人追逐、躲闪跑。

要求:前边跑的人利用躲、闪改变跑的方向,摆脱对方;后边跑的人要随前边人突然改变的跑动而改变方向,加速追赶 。

3

力量练习:(1):发展上肢、肩带肌群力量的练习-俯卧撑。

要求:收腹离地不少于10厘米,俯撑推撑时,保持躯体姿态平直。

4

耐力练习:耐力素质练习-30秒钟的立卧撑。

要求:俯卧撑 → 蹲撑 → 直立。

5

柔韧练习:向前、向后、向旁大踢腿。

要求: 髋正,腹肌收紧,膝和脚面绷直向上。

6

力量练习:发展腹背肌群力量的练习-仰卧举腿等。

要求:仰卧举腿,膝足尖绷直,两臂前伸在臀前击掌。

7

力量练习:发展下肢肌群力量的练习-连续跪跳起。

要求:跪立-两臂下后摆-向前上方摆-制动-压垫-提腰-展髋-身体腾起-提膝-收腿起立。

备  注

身体素质教学与练习的时间占每次上课时间的20%。

自由安排具体的练习时间段。