散打课教学大纲 - 通选课教学大纲

  散打课教学大纲

一  课程简介:

散打也叫散手，是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段，另外，还有防守、步法等技术。 1979 年散手在我国成为竞技的比赛项目。散打运动是指两人踢打摔等技法为基本素材，按照规定的场地、时间、条件进行徒手对拔格斗的一项运动。散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。散手基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、返还技术等五个部分。在现代体育教育推动的基础上，通过锻炼可全面提高人体身体素质，同时更好的引导，可强身益智，陶冶武德。通过散打专业课的学习，使学生基本掌握所学的裁判知识与技能，提高观赏、评价散打比赛的能力。在发展身体素质的基础上，加强专项素质锻炼，达到增强学生体质的目的。

课程编号：1511272

课程名称：散打            ( Xanda)

课程类型: 通时选修课

学    时：  16                   学    分：1

开课学期：2－8

开课对象：大三大四学生

先修课程：无

执笔人：刘翔                     审稿人：

二、教学目的

（一）通过散打课的学习，教育学生牢固树立专业思想，培养学生顽强的意志品质和高尚的道德情操，使武德教育贯穿于武术教育的全过程。

（二）通过散打专业课的学习，使学生基本掌握所学的裁判知识与技能，提高观赏、评价散打比赛的能力。

（三）在发展身体素质的基础上，加强专项素质锻炼，达到增强学生体质的目的。

三、教材

1．  推荐教材：《体育与健康》。

四、教学内容

（一）   理论知识

1．散打的起源与发展。

2．散打的特点与作用。

3．散打的技术、战术分析。

4．散打比赛规则及裁判法。

（二）   基本技术

1．基本拳法：直拳、勾拳、摆拳。

2．基本腿法：鞭腿、侧踹、劈腿、截腿、转身后摆、转身后踹。

3．基本步法：前滑步、后滑步、侧滑步、跳步。

4．基本摔法：夹肩过背、接腿别腿、接腿勾踢等。

（三）   基本战术

1．防守反击。

2．主动进攻。

3．迂回战术。

（四）   组合练习

五、身体素质

（一）   一般身体素质：《学生体质健康标准》规定项目。

（二）   专项身体素质。

1．速度

（1）短时间快速踢腿、10秒快速冲拳。

（2）10秒快速冲拳、变节奏的提膝冲拳。

（3）各种预备姿势，突发各种信号的快速移动。

2．灵敏

（1）两人追逐、躲闪跑、后退跑。

（2）弧行步、跨跳步、击步练习。

（3）4×10米往返跑。

3．耐力

（1）定时跑、定距跑、越野跑。

4．力量

（1）双人互骑背提踵、双人抱腰提拉、双人反身背起。

（2）原地弓箭步交叉跳、单／双腿跳行、双腿触胸跳。

（3）靠臂对击、靠腿对击、肩/髋/背靠撞练习、拍打练习、摔跌练习。

5．柔韧

（1）体侧屈、体前屈、体后屈、涮腰、抡臂。

（2）各种方式的压腿、摆腿、踢腿、纵叉、横叉。

六、教法建议

（1）散打运动是武术技击内容的重要部分，是以强身自卫为主要目的。教师在教学中

要充分发挥主导作用，调动学生学习的积极性和主动性。在教学过程中要培养学生的自卫意识和能力，提高学生对散打运动的鉴赏水平。

（2）教师在教学中要注意合理安排练习时间，练习密度和强度，注意学生的个体差异

性，在对抗性练习时，严格监督，防止伤害事故的发生。

（3）在教学过程中，要培养学生创新的志向、勇气和信心，培养学生良好的拼搏精神，

鼓励和引导学生积极主动的参加课外锻炼，为终身体育打下基础。

七、考试内容、方法、评分标准

（一）   考核的依据

以本课程教学大纲内容为依据。

（二）   考核种类及成绩比例

1．平时考核：包括学习态度与出勤（5%）、心理健康与社会适应（5%）、60分及格，100分满分 ，占总成绩的（10%）。

2．期末考核：由体育部批准并组织教师进行考核，其成绩占总成绩的90% 。

(三)考核内容，方式与要求

1．基本技术考核内容

（1） 散打的拳法：直拳、勾拳、摆拳。

（2） 散打的腿法：鞭腿 侧踹腿。

（3） 摔法：接腿别腿、接腿勾踢。

2．考核形式

期末考核由考核小组对学生的基本技术进行综合评定， 60分及格，100分为满分。

各项平均分为技术考核的成绩，占学科总成绩的90％。

评分标准：

（四）运动参与（5%）

(五) 心理健康与社会适应（5%）

八、教材时数分配表

九、教学进度表

十、教学日历

十一、身体素质练习内容与要求