毽球选修课教学大纲 - 通选课教学大纲
发布时间: 2013-06-22 浏览次数: 183
 

毽球选修课教学大纲

一、课程简介:

本课程通过16学时的教学,旨在达到普及毽球运动,使学生掌握毽球运动的基本知识

及其健身原理和健身价值,掌握毽球运动的基本技术,了解毽球竞赛的基本规则及基本战术,达到锻炼身体、增强体质,欣赏、参与毽球运动,树立终身体育意识的教学目的。主要讲授内容:理论知识――毽球运动的起源、特点与发展趋势,毽球竞赛的基本规则;准备姿势与移动步法,起球技术­――脚内侧起球、脚背起球、脚外侧起球、大腿起球、胸部起球、头部起球,发球技术――正面脚背发球、正面脚内侧发球、侧身脚背发球;基本战术――接发球的站位与配合,进攻的基本配合,防守的基本配合。

课程编号:1511277

课程名称:毽球选修课  (Elective Course Of Shuttlecock Ball)          

课程性质: 通识选修课

学    时:16                    学   分:1

先修课程:无

开课学期:每学年2-8学期

开课对象:全体学生

执 笔 人:吕小庆                 审 校 人:   

二、教学目的

(一)掌握毽球运动的基本知识及其健身原理和健身价值。

(二)掌握毽球运动的基本技术,达到锻炼身体,增强体质的目的。

(三)了解毽球竞赛的基本规则及基本战术,培养学生欣赏、参与毽球运动的能力。

三、教材

1.推荐教材:《体育与健康》。

2.参考教材:《怎样踢好毽球》。

四、教学内容

(一)   理论知识

1.毽球运动的起源、特点与发展趋势。

2.毽球竞赛的基本规则。

(二)   基本技术

1.准备姿势与移动步法。

2.起球技术:脚内侧起球、脚背起球、脚外侧起球、大腿起球、胸部起球、头部起球。

3.发球技术:正面脚背发球、正面脚内侧发球、侧身脚背发球。

(三)   基本战术

1.接发球的站位与配合。

2.进攻的基本配合。

3.防守的基本配合。

五、身体素质

(一)一般身体素质:《学生体质健康标准》规定项目。

(二)专项身体素质。

1.速度

(1)       小步跑、高抬腿跑。

(2)       不同距离冲刺跑(10―30米)。

(3)       往返移动。

(4)       看球起动。

(5)       15秒快速正踢腿。

2.灵敏

(1)加强时间和空间感练习。

(2)各种动作的综合练习。

(3)灵敏性游戏。

3.耐力

(1)弹跳耐力练习。

(2)移动耐力练习。

(3)踢腿耐力练习。

4.力量

(1)俯卧撑。

(2)仰卧起坐。

(3)体前屈伸。

(4)小腿屈伸。

      5.柔韧

(1)髋部柔韧练习。

(2)腿部柔韧练习。

(3)踝关节柔韧练习。

六、教法建议

(一)   根据学生的掌握情况,灵活地运用教学进度及方法。

(二)   在保证教学进度的前提下,采用不同的教学方法适当增减运动负荷。

(三)   围绕重点,采取多种教法,使教学内容更加丰富多彩。

七、考试内容、方法、评分标准

(一)   专项技能(80%)

1.技术达标(40%)

内容:1分钟定时不限方法自己踢毽。

方法:记录个数。

        评分标准:

1分钟自己踢毽(个数)

50

40

35

30

25

20

15

10

成    绩

100

90

80

70

60

50

40

30

        

 

 

2.技术评定(40%)

内容:两人相距3米左右踢毽。

方法及评分标准:动作协调自如,能完成三种及以上踢法为80--100分;动作规范,能完成两种踢法为60~79分;动作不规范,仅能完成一种踢法为30~59分。

(二)运动参与(10%)

成  绩

10

9

7

6

出勤次数

8

7

6

5

备  注

低于6分,不予评定体育成绩。

(三)心理健康与社会适应(10%)

成绩

标    准

比例

10

上课认真,练习积极性高,身体素质好,技术水平进步显著,能发挥模范带头作用。

10

9

上课认真,练习积极性高,身体素质好,技术水平有提高。

45

8

上课认真,练习积极性高,身体素质好,技术水平有进步。

30

7

能够正常上课,积极参加练习。

10

6

能够正常跟班上课。

5

八、学时分配表

教材

学时

基本技术

9

基本战术

3

教学比赛

2

考试

2

九、教学进度表

课次

内容

基本技术

 

 

 

基本战术

 

 

 

 

 

教学比赛

 

 

 

 

 

 

考  试

 

 

 

 

 

 

 

     

 

 

 

 

 

 

十、教学日历

课次

教学内容与进度

素质内容

第一次课

1. 介绍毽球运动的起源、特点与发展趋势。

2. 学习准备姿势与移动步法。

3. 学习脚内侧、脚背起球技术。

柔韧素质练习

第二次课

1. 复习脚内侧、脚背起球技术。

2. 学习脚外侧、大腿起球技术。

灵敏素质练习

第三次课

1. 复习脚外侧、大腿起球技术。

2. 学习胸部、头部起球技术。

力量素质练习

第四次课

1. 复习各种起球技术。

2. 学习正面脚背、正面脚内侧、侧身脚背发球技术。

耐力素质练习

第五次课

1. 复习正面脚背、正面脚内侧、侧身脚背发球技术。

2. 毽球竞赛的基本规则。

3. 学习接发球的站位与配合。

速度素质练习

第六次课

1. 学习进攻的基本配合。

2. 教学比赛。

柔韧素质练习

第七次课

1. 学习防守的基本配合。

2. 教学比赛。

力量素质练习

第八次课

考试:1. 技术达标。 2. 技术评定。

 

 

十一、身体素质练习内容与要求

学期

次课

练  习  内  容  与  要  求

 

2-8

 

 

1

柔韧练习:向前、向后、向旁压腿。

要求:以腰为轴,胸背挺直,躯干向被压腿充分弯曲,被压腿直膝勾脚。

2

灵敏练习:两人追逐、躲闪跑。

要求:前边跑的人利用躲、闪改变跑的方向,摆脱对方;后边跑的人要随前边人突然改变的跑动而改变方向,加速追赶。

3

力量练习:仰卧起坐,体前屈伸。

要求:有一定的运动幅度,保证多作质量和数量。

4

耐力练习:短距离持续折返跑。

要求:全速跑动,有一定的重复次数。

5

速度练习:小步跑、高抬腿跑,不同距离冲刺跑(10―30米)。

要求:全力练习,全速冲刺。

6

柔韧练习:向前、向后、向旁大踢腿。

要求: 髋正,腹肌收紧,膝和脚面绷直向上。

7

力量练习:发展全身肌群力量的练习�D�D立卧撑

要求:手脚撑地�D�D直立�D�D跳起�D�D手脚撑地,重复练习。

备  注

身体素质教学与练习的时间占每次上课时间的20%,自由安排具体的练习时间段。